trening na siłowni

1. WIEK:18 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jakiś amerykaniec -węglowodany: carbo nox -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka deka tren buldek tesc 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ROK 6.DIETA KUPIONA NIEWIEM ILE BIALKA ITP JEM JA REGULARNIE BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: RAZ 5 OMY I 100 METY 8.TRENING: 3 DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 LAT [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 20 ml 250mg 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu , test solo 11. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: nie mierze -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO JESZCZE 11. POZIOM BF%: 12. [...]

a ćwicze średnio raz w tygodniu na siłowni a miedzy siłownią trening domatora

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko -węglowodany -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo , meta + susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 74 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tyg. 9. CEL CYKLU: suchy mięsień i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:101 -udo:50 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata temu 10 strzałów deki 200 mety 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:122 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: wysokobialkowa, wegle tylko rano i w okolicach treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , prop solo 8. TRENING: siłowy 5 x w tyg i sztuki walki 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 69 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo:52 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

dziaki 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 59 TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: odpowiednio odzyweczki WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio boldenon andoston i anabol razem 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU:masa delikatne pociecie 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]